アラサー女子、デブデブな体に鞭打って、筋トレエクササイズに挑戦

Kei、アラフォー女性です。今日は昔取り組んだ筋トレのおかげで、人生が変わった話をします。
10年くらい前ですが、実家暮らしのストレスで、激太りしたことがあります。
イライラしては食べる、することが無くて食べる、を繰り返して、あっという間に10kg以上太ってしまいました。
これではいけない、と思い立って筋トレのエクササイズをすることにしました。
当時流行っていた筋トレエクササイズのDVDやYoutubeの動画を見ながら、毎日トレーニングをすることにしました。
あまり運動をしたことがなかったので、最初は信じられないくらい大変でした。
息は切れるし、たった30分のエクササイズが地獄かと思いました。
ただ、汗が流れ落ちていくのをみると、なんだか頑張れる気がしましたし、
そもそもデブデブになったのは、自分のせいだと戒めながら続けました。
少し経つと、筋肉痛にもならなくなり、体調がよくなっていくような気がしました。
一定以上のデブになると、不健康になりますから、体重も落ちて、自分にちょうどいい重さになっていったんだと思います。
途中でエクササイズに使うチューブが切れてしまったり、Youtubeで見ていたトレーニング用の動画が途中から放送されなかったりというハプニングもありましたが、何とかダイエットに成功。
半年くらい続けていたと思います。
当時あまり自分に筋肉が付いたのかは分かりませんでしたが、ダイエットを止めて数年たった今でも、体重は維持できています。
あれから特にダイエットをしたわけではないので、トレーニング中についた基礎代謝力や消費エネルギー量が保たれているんだと思います。
それに、上腕二頭筋も健在です。
みなさんも、筋トレでシェイプアップしてはいかがでしょうか。
一時的にはキツくても、体型が維持できると思ったら簡単なことですよ。
あまりやりすぎると体を壊しますから、少しづつ始めるのがいいですね。
トレーニングの後は、バランスのよい食事をすることも大切です。